Dez bons motivos para adotar a corrida como atividade física

Dez bons motivos para adotar a corrida como atividade física
Não é novidade para ninguém que praticar alguma atividade física faz muito bem para o corpo, tanto no sentido físico externo quanto interno, e também para a mente, pois nos deixa mais relaxados, com sensação de bem-estar. A corrida está entre os exercícios mais praticados, confira dez razões para malhar e optar por esta atividade, especificamente:

1 – Malhar ameniza os quadros de depressão, pois a atividade física libera os hormônios do bem-estar;

2 – Movimentar-se levando o ânimo, torna a vida mais alegre;

3 – Exercitar-se faz com que o sistema imunológico fique mais forte;

4 – Quem pratica alguma atividade física, por exemplo, a corrida, têm 50% menos chances de sofrer com problemas cardíacos;

5 – A corrida melhora a circulação sanguínea, ajudando a controlar a pressão arterial;

6 – Correr melhora a auto-estima, ainda mais com a perda de peso que faz gostarmos mais do nosso reflexo no espelho;

7 – Malhar emagrece e com isso você se sente mais confortável com o seu corpo, não somente pelas roupas caírem melhor, mas a sua mobilidade melhora;

8 – Com a atividade física você emagrece e ganha massa muscular, o que diminui as chances de voltar a ganhar os quilos que perdeu ao longo do tempo;

9 – Correndo cerca de 10 km é possível eliminar 500 calorias ou mais;

10 – Correr, além de proporcionar a perda de peso, ainda tonifica o corpo, especialmente as pernas, bumbum e barriga.

Por Ingrid de Castro.

fonte.:http://todaperfeita.com.br