O ESPINAFRE E SEUS BENEFÍCIOS

Direto do sítio !!!

Falaremos hoje dos benefícios desse vegetal de sabor alcalino rico em sais minerais como, ferro, fósforo e cálcio, vitaminas A e complexo B. Seus benefícios vão além  de auxiliar no emagrecimento pois contém fibra dietética facilitando a digestão e ainda baixa os níveis de açúcar no sangue. Contém Flavonóides, fito-nutriente que previne o câncer de pele, estômago e próstata. As vitaminas A e C , betacaroteno, manganês, zinco, e selênio são potentes antioxidantes, combatendo o surgimento da Osteoporose , Arterosclerose e Hipertensão.

Um copo de espinafre contém 337% da necessidade diária  de vitamina A que protegem especialmente as Membranas  Mucosas , respiratórias, urinária e intestinal e combate infecções, acne e rugas. E por aí vai, esses são apenas alguns de seus benefícios.

Bora lá comer espinafre!!!!!

O Alecrim - Maravilhoso aliado à saúde!

O Alecrim ( Rosmarinus officinalis)

Seus inúmeros benefícios ainda são ignorados por muitos de nós. Listei alguns deles. Ele alivia dores de cabeça, cólica menstrual, melhora a concentração, combate o cansaço do dia a dia. O seu chá pode ser tomado logo após as refeições, melhorando a digestão, combatendo a azia e o excesso de gases. É diurético e pode ser um excelente aliado às dietas de emagrecimento. E tudo isso e muito mais comprovado cientificamente. Estudos estão sendo aprofundados para a cura de Alzheimer, pois ele evita a perda de memória. E mais, combate as inflamações de um modo geral, evita trombose, melhora a circulação, ajuda no combate ao câncer, deixa o cabelo mais bonito. Isso é só um pouquinho desses benefícios.

Vamos fazer o chá agora??

Para cada xícara de água fervente, acrescente um colher de sopa rasa de Alecrim.
Pode se lavar (enxaguar ) os cabelos com o mesmo chá.

Utilize também como tempero de carnes .
O seu óleo pode ser usado para massagens, vaporização,  você dormirá tranquilamente. Experimente é tão fácil de encontrar e o  ÓLEO ESSENCIAL ALECRIM rende muito e não é tão caro assim.

Vamos cuidar do que mais temos de precioso, nossa saúde.
Espero ter ajudado com essa informação, deixe seu comentário, compartilhe e ajude mais pessoas .
Obrigado por chegar até aqui.

Grande beijo !!!
by Reginavic